减肥只可以吃鸡胸肉？NONONO

均衡的饮食结构和份量的拿捏，让减肥的过程也可以有幸福满满的满足感，无需挨饿也可以瘦。

减肥这事并不是三天打鱼两天晒网就能达到的目标，不是一味的不吃节食或极端饮食，更不是盲目的吃减肥药，而是自己需要时间慢慢改变目前的饮食习惯，再配合运动，就能慢慢的瘦下来和维持体重养成易瘦体质。

80%的营养食品；20%个人喜欢的自由饮食

减肥期间奢侈的早餐: 德记肉丝+德记肉干吐司

减肥期间要多摄入蛋白质，

一天热量1500卡的减脂餐分成3餐，500卡一餐，一份肉干肉丝吐司的热量刚刚好。

在减肥期间可以选择鸡的肉干和肉丝，脂肪含量较低，热量也相对来得低一些，适当的补充蛋白质的摄入。

喜欢吃猪肉的减肥宝宝们可以选择切片肉干，属于一款瘦肉较多的肉干。

需准备的材料有：

2片全麦面包

半片肉干

10克肉丝

1粒鸡蛋

2片黄瓜

2片生菜

2片番茄

1. 先把2片全麦面包放入烤箱稍微烘烤
2. 直接把肉干一起和面包送入烤箱
3. 等待烘烤时，煎一煎鸡蛋
4. 然后把所有食材一个个摆在面包上
5. 可以使用保鲜膜把面包包起来定型再切半即可食用