有许多人在运动养生这一点上都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。

养生是一道很长的路，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，并不是三五天能抵达终点的。

坚持是养生的第一点，最起码三个月是你对养生之道起码的尊重，凡是都是贵在坚持。

燕窝为中式滋补，短期内看不出明显功效，有条件的话，最好长期或经常服用。

三个月或一年后的变化，只有自己能体会到。

良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。