减肥餐单

减肥只可以吃鸡胸肉？NONONO 均衡的饮食结构和份量的拿捏，让减肥的过程也可以有幸福满满的满足感，无需挨饿也可以瘦。 减肥这事并不是三天打鱼两天晒网就能达到的目标，不是一味的不吃节食或极端饮食，更不是盲目的吃减肥药，而是自己需要时间慢慢改变目前的饮食习惯，再配合运动，就能慢慢的瘦下来和维持体重养成易瘦体质。 80%的营养食品；20%个人喜欢的自由饮食 减肥期间奢侈的早餐: 德记肉丝+德记肉干吐司 减肥期间要多摄入蛋白质， 一天热量1500卡的减脂餐分成3餐，500卡一餐，一份肉干肉丝吐司的热量刚刚好。 在减肥期间可以选择鸡的肉干和肉丝，脂肪含量较低，热量也相对来得低一些，适当的补充蛋白质的摄入。 喜欢吃猪肉的减肥宝宝们可以选择切片肉干，属于一款瘦肉较多的肉干。 需准备的材料有： 2片全麦面包 半片肉干 10克肉丝 1粒鸡蛋 2片黄瓜 2片生菜 2片番茄 先把2片全麦面包放入烤箱稍微烘烤 直接把肉干一起和面包送入烤箱 等待烘烤时，煎一煎鸡蛋 然后把所有食材一个个摆在面包上 可以使用保鲜膜把面包包起来定型再切半即可食用